7 anledningar att stå på jobbet!

Vi i Europa leder sittligan,
här sitter 64 % av invånarna fyra timmar eller mer varje dag.
I USA är motsvarande siffra 55 % och i Sydostasien-24 %.
Merparten av stillasittande sker på arbetsplatsen.
Det finns många bra anledningar att stå!

1. Du får ett längre liv!
Personen som sitter mer än 11 timmar per dygn löper 40 procent högre risk att dö i förtid än en person som bara sitter 4 timmar om dag. Forskning visar att tidig död är kopplat till stillasittande och fysisk inaktivitet.

2. Du förebygger sjukdom.
Man kan faktiskt sitta sig sjuk! Sittande ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, Alzheimers, cancer och depression.

3. Midjemått minskar.
På sikt kan stående på jobbet ge mindre bukfett, leda till högre nivåer av goda kolesterolet och minska risken för diabetets. (Studie Healy et al.)

4. Mindre belastning på ryggdiskarna.
Belastning på ryggdiskarna leder till smärta. Rörelse är viktig för att motverka ryggproblem orsakat av stillasittande.

5. Viktminskning.
När vi sitter går kaloriförbränning på sparlåga, men när vi står aktiveras kroppen och då ökar förbränningstakten. 2,5 timmar ståtid bränner ca 350 kcal mer jämfört med stillasittande läge. Hur mycket vikt kan man tappa med den förbrukningstakten? 10-12 kilo på ett år! (Studie 2013)

6. Bättre cirkulation.
När man växlar tyngdpunkt från ett ben till ett annat, eller gör små rörelser, kommer cirkulationen igång.

7. Minskade mängd skadliga blodfetter och blodsockernivån sjunker.
Detta i sin tur leder till bättre hälsa för kärl och hjärta. En studie i London på 50-talet visar att busschaufförer som var stillasittande hade mycket högre risk för hjärt- och kärlsjukdom än övriga befolkning.

ViSiDA rekomenderar och använder:
Ergonomisk material för ståarbetsplats från Vidamic.

Lär dig stå rätt på jobbet från Prevent.
Läs om skolan i Kalifornien där barnen står och jobbar!
Vi sitter stilla-mer än vi tror.

---